파래에는 각종영양소들이 풍부하게 함유되어 있는반면 가격은 싼편인데요, 오늘은 파래효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 빈혈예방
파래에는 철분이 풍부할뿐아니라 철분의 흡수를 도와주는 비타민A, 비타민C가 함유되어 있어 빈혈을 예방해줍니다.
둘째, 성장발달
파래에는 성장기 아이들의 성장발달을 도와주는 성분인 칼슘, 각종비타민, 인등이 포함되어 있어 성장기 어린이들이 먹으면 좋습니다.
셋째, 변비
파래에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와주어 변비에 좋습니다.
넷째, 성인병
파래에는 요오드성분이 함유되어 있어 심장운동과 혈관의 활동을 도와 성인병을 예방해줍니다.
다섯째, 위건강
파래에는 비타민U성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장을 건강하게 만들어줍니다.
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