우리가 즐겨먹는 간식인 고구마도 종류가 많은데요, 흔히 먹는 밤고구마부터, 호박고구마, 자색고구마 등등 오늘은 고구마중에서 자색고구마효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 눈건강
자색고구마에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 좋습니다.
둘째, 피부미용
자색고구마에는 비타민E성분이 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거해주어 노화를 막아줍니다.
셋째, 고혈압
자색고구마에는 폴리페놀성분과 칼륨성분이 함유되어 있어 고혈압을 예방해줍니다.
넷째, 변비
자색고구마에는 식이섬유가 푸웁하게 함유되어 있어 장활동을 활발하게 해주어 변비에 좋습니다.
다섯째, 간건강
자색고구마는 간 세포를 재생하는데 도움을 주는 효능이 있어 간을 건강하게 해줍니다.
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