시금치는 뽀빠이가 먹으면 힘이 불끈불끈 솟아나는데요, 오늘은 시금치 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 변비
시금치에는 식물성섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 도와주어 변비에 좋습니다.
둘째, 통풍예방
시금치는 요산을 분리해 배출시켜주는 효능이 있어 관절 조직에 요산의 결정이 침착되어 발생하는 통풍을 예방해줍니다.
셋째, 빈혈
시금치에는 철, 엽산 성분이 함유되어 있어 빈혈을 예방해줍니다.
넷째, 항암작용
시금치에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 암세포의 생성을 억제할뿐아니라 증식을 막아줍니다.
다섯째, 눈건강
시금치에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 야맹증, 시력개선등 눈건강에 좋습니다.
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