곤약은 열량이 낮아 다이어트식품으로 잘 알려져 잇는데요, 칼로리가 낮은만큼 영양성분도 충분하지 않으니 곤약만 드시는 원푸드 다이어트는 하지마시길 바라며, 오늘은 곤약 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 다이어트
곤약은 열량이 낮고 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트시 드셔도 좋습니다.
둘째, 변비
곤약에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 해주어 변비에 좋습니다.
셋째, 뼈건강
곤약에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 성장기 어린이나 골다공증예방에 좋습니다.
넷째, 고혈압
곤약에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 도와 고혈압에 좋습니다.
다섯째, 피부미용
곤약에는 세라미드 성분이 함유되어 있어 멜라닌 색소를 억제해주어 피부미용에 좋습니다.
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