밤은 남녀노소 가을철 영양간식으로 아주 좋은 식품인데요, 오늘은 밤 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 멀미
생밤을 먹으면 차멀리가 가라 앉는 효능이 있으니, 민족대명절 한가위를 맞이하여 귀향길에 오를려고 준비하시는분 계시면 생밤 챙겨가시면 도움이 됩니다.
둘째, 눈건강
밤에는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어 있어 야맹증과 같은 눈건강에 도움이 됩니다.
셋째, 피부미용
밤에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽게 해주고 노화를 막아주는 효능이 있어 피부미용에 도움이 됩니다.
넷째, 피로회복
밤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 될뿐 아니라 알코올 분해를 도와주기 때문에 숙취해소에도 도움이 됩니다.
다섯째, 면역력향상
밤에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 면역력을 향상시켜주어 각종질병을 예방해줍니다.
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