오늘은 고구마와 비슷하게 생긴 땅속의 배라고도 불리는 야콘의효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 변비
야콘에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기때문에 숙변제거에 도움이 됩니다.
둘째, 고혈압
야콘에는 칼륨 및 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈압수치를 정상적으로 낮춰주는 효능이 있습니다.
셋째, 당뇨
야콘에는 당뇨수치를 조절해주는 성분인 인슐린이 함유되어 있어 당뇨치료에 도움이 됩니다.
넷째, 골다공증
야콘에는 칼슘의 흡수를 도와주는 성분인 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
다섯째, 다이어트
야콘에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 쉽게 느끼게 해줄뿐 아니라 칼로리에 비해 단맛이 강해 즐겁게 다이어트를 하실수 있습니다.
여섯째, 동맥경화
야콘에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 동맥경화를 예방해주는 효능이 있습니다.
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