오늘은 타임지 선정 세계 10대 건강식품중 하나인 귀리의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 골다공증
귀리에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를튼튼하게 해주는 효능이 있어 골다공증예방에 도움이 됩니다.
둘째, 빈혈
귀리에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 도움이 됩니다.
셋째, 변비
귀리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜주는 효능이 있어 변비에 도움이 됩니다.
넷째, 항암효과
귀리에는 프로테아제라는 성분이 함유되어 있는데 이는 단백질 소화효소의 일조으로 인체의 ㅂ라암물질과 바이러스가 활성화 되지 못하도록 억제하는 효능이 있습니다.
다섯째, 성인병
귀리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 동맥경화, 심근경색 등 각종 심장질환에 도움이 됩니다.
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