오늘은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 남녀노소 간식으로 많이들 먹는 고구마효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 노화방지
고구마에는 항산화작용을 하는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 노화를 예방해줍니다.
둘째, 성인병
고구마에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주는 효능이 있어 각 종 성인병 예방에 도움이 됩니다.
셋째, 변비
고구마에 함유되어 있는 식이섬유는 흡착력이 뛰어나 몸속에 노폐물들을 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.
넷째, 피부미용
고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.
다섯째, 다이어트
고구마는 칼로리는 크게 낮지는 않지만 포만감을 쉽게 느끼게 해주고 오랫동안 유지시켜주기 때문에 다이어트시 적당히 먹으면 도움이 됩니다.
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