오늘은 비타민C가 많다고 알려져있는 레몬보다 2배나 더 많이 함유되어 있는 브로콜리효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 위장병
브로콜리에는 비타민U성분이 풍부하게 함유되어 있어 위벽을 강화시켜주는 효능이 있기에, 만성위염, 위궤양 등과 같이 위장병이 있는 사람들이 드시면 좋습니다.
둘째, 피로회복
브로콜리에는 비타민C성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.
셋째, 골다공증예방
브로콜리에는 비타민K성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 칼슘의 배출을 막아주는 효능이 있어 골다공증예방에 도움이 됩니다.
넷째, 기형아예방
브로콜리에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 선천성 기형을 예방해줄뿐 아니라 DNA생성과 뇌기능발달에 도움을 줍니다.
다섯째, 피부미용
브로콜리에는 카로틴 성분이 함유되어 있어 점막의 저항력을 강하게 해주고, 비타민C를 비롯하여 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 도움이됩니다.
여섯째, 다이어트
브로콜리는 칼로리가 낮은반면 포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
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