토마토가 익을수록 의사 얼굴이 파랗게 된다란 말이 있는데요, 이 말 뜻은 토마토를 먹은 사람들은 병원 걸리질 않아 병원에 환자가 없어져 의사얼굴이 파래진다는 의미인데요, 오늘은 토마토효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 암예방
토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방해주는 효능이 있습니다.
그냥 드시는것보다 익혀서 드시면 더욱 좋습니다.
둘째, 골다공증
토마토에는 비타민k성분이 함유되어 있는데 비타민K는 칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 막아주는 효능이 있어 골다공증예방에 도움이 됩니다.
셋째, 고혈압
토마토에는 루틴 성분이 포함되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 고혈압에 도움이 됩니다.
넷째, 다이어트
토마토는 칼로리가 낮고 펙틴성분이 포만감을 높여주는 효능이 있어 공복감을 줄여줍니다.
다섯째, 부종
토마토는 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있어 평소 신장이 안좋아 부종이 있는사람에게 도움이 됩니다.
여섯째, 노화방지
토마토에는 활성산소를 억제시켜 노화를 방지하는 효능이 있는 라이코펜 성분이 함유되어 있습니다.
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