쌈채소로 많이들 드시는 케일의 제철은 7월부터 8월인데요, 오늘은 케일 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 니코틴분해
케일은 체내에 쌓여있는 니코틴을 분해해주는 효능이 있어 흡연자가 드시면 좋습니다.
둘째, 빈혈
케일에는 철분과 엽성성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있는 여성분들에게 도움이 됩니다.
셋째, 골다공증
케일에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 여성의 골다공증예방에 도움이 됩니다.
넷째, 노화방지
케일에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 세포들의 노화를 늦춰주는 효능이 있습니다.
다섯째, 다이어트식품
케일은 100g당 16kcal로 칼로리가 매우 낮을뿐 아니라 섬유소질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 괜찮습니다.
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