몇년전만해도 미국산 냉동블루베리밖에 없었는데 최근에는 국내에서 재배하는곳이 생겨서 생과까지 먹을수 있게 되었습니다. 오늘은 블루베리효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 눈건강
블루베리에는 안토시아닌성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주는 등 눈을 건강하게 해줍니다.
둘째, 노화방지
블루베리에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 치매와 노화예방에 도움이 됩니다.
셋째, 변비
블루베리에는 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 장을 건강하게 해주어 변비에 도움이 됩니다.
넷째, 다이어트
블루베리는 100g당 56kcal밖에 되지 않는 저열랑 저지방 과일로서 다이어트시 먹어도 손색이 없습니다.
다섯째, 피부미용
블루베리에 함유되어 있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거해 주어 피부노화를 막아줄뿐 아니라 각종 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.
여섯째, 성인병
블루베리는 피를 맑게 해주는 효능이 있어 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있을뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기 때문에 성인병예방에 도움이 됩니다.
이 글을 공유합시다
