전어의 효능 5가지

전어의 효능 1. 성인병 예방

전어에는 DHA, EPA등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮춰주어 동맥경화, 고혈압과 같은 각 종 성인병 예방에 좋습니다.

전어의 효능 2. 피부미용, 피로회복

전어에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 뿐만 아니라 피부미용에도 좋습니다.

전어의 효능 3. 골다공증

전어는 뼈채 통으로 먹는 음식이니 만큼 칼슘 섭취량이 뛰어나 갱년기 여성들의 골다공증에 좋습니다.

전어의 효능 4. 이뇨작용

전어는 이뇨작용을 도와주는 효능이 있기 때문에 매일 아침 온몸이 붓고 팔다리가 무거운 증상을 해소하는데 효능이 있습니다.

전어의 효능 5. 두뇌발달

전어는 단백질이 분해되어 생긴 글루타민산과 핵산이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌기능과 간기능 강화에 효능이 있습니다.