고등어효능, 등푸른 생선의 대명사 고등어의 효능
고등어효능 1. 성장기 어린이 두뇌발달 고등어에는 dha성분이 많이 들어있어 성장기 어린이들에게 좋습니다. dha성분은 뇌의 활동을 촉진시켜주는 효능이 있어 두뇌회전을 빠르게 해주어 기억력을 높여주기때문에 성장기 청소년들이 먹으면 좋습니다. 2. 동맥경화예방 고등어에는 불포화지방산인 epa가 함유되어 있어 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있어 동맥경화예방에 좋습니다. 3. 노화방지 고등어에는 핵산이라는 성분이 함유되어 있어 세포의 활성화를 시켜주어 노화를 예방해줍니다. 4. 골다공증예방 고등어는 칼슘의 섭취를 증가시켜주면서 배출은 감소시켜주는 효능이 있어 골다공증예방에 좋습니다. 5. 치매예방 고등어는 뇌의 활동을 활발하게 해주는 효능이 있어 노인성치매를 예방해주는 효능이..