영양성분이 다양하게 함유되어 있는 우유는 손쉽게 구입해서 먹을수 있는데요, 오늘은 우유 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.



첫째, 우울증

우유에는 트립토판성분이 합유되어 있어 우울증에 도움이 됩니다.




둘째, 골다공증

우유에는 칼슘과 단백질, 지방등이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증예방 및 증상을 완화시켜줍니다.




셋째, 성장기아이

우유에는 칼슘과 콜라겐, 비타민B2가 함유되어 있어 치아와 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 성장기 어린이들이 먹으면 좋습니다.




넷째, 불면증

우유를 따뜻하게 데워서 먹으면 불면증이 있는분들에게 도움이 됩니다.




다섯째, 위건강

우유에는 단백질이 함유되어 있어 위벽을 보호해주는 효능이 있습니다.




여섯째, 변비

우유를 마시면 대장의 연동운동을 도와주어 변비에도 좋습니다.




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  1. 화타리 2013.10.13 23:10

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