오늘은 죽으로도 먹고, 쪄서도 먹고, 전도 부쳐먹을수 있는 영양간식인 단호박 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 눈건강
단호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 야맹증은 물론 눈건강에 도움이 됩니다.
둘째, 부종
단호박에는 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 도와 부종에 도움이 됩니다.
셋째, 당뇨병
단호박은 인슐린의 분비를 도와주는 효능이 있어 당뇨병치료 및 예방에 도움이 됩니다.
넷째, 다이어트
단호박은 100g당 칼로리가 66kcal로 낮은편이며 각종 영양소가 풍부하고 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 해주기에 다이어트식품으로 손색이 없습니다.
다섯째, 변비
단호박에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 숙변을 제거해주기에 변비에 도움이 됩니다.
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