어린시절에는 정말 비싼가격 때문에 잘 먹지 못했던 과일이 바로 바나나인데, 지금은 가격이 저렴하기에 먹고싶을때 언제든 부담없이 먹을수 있게 되었습니다.
오늘은 시장에서 언제든지 구입할 수 있는 바나나효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 변비
바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 도와주는 효능이 있어 변비예방및 치료에 도움이 됩니다.
둘째, 성인병
바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨의 배출을 도와주어 고혈압, 심장병 등과 같은 성인병예방에 도움이 됩니다.
셋째, 다이어트
바나나는 100g당 93kcal로 칼로리는 그렇게 낮은편은 아니지만 포만감을 쉽게 느끼게 해주기에 과식을 예방해주어 다이어트에 드셔도 좋습니다.
넷째, 피부미용
바나나에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.
다섯째, 해열작용
바나나는 성질이 차가운 과일중 하나이기에 속에 열이 많으시분들이 드시면 도움이 됩니다.
여섯째, 위궤양
바나나는 위점막을 보호하는 효능이 있어 위궤양에 도움이 됩니다.
일곱째, 스트레스해소
바나나는 행복호르몬으로 알려진 세로토닌을 만드는 효능이 있어 심리적으로 불안하거나 스트레스를 받았을때 드시면 도움이 됩니다.
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